Pizza adalah makanan favorit yang disukai banyak orang, namun juga bisa menjadi pilihan makanan berkalori tinggi dan tidak sehat. Namun, dengan beberapa pilihan yang cermat, Anda tetap dapat menikmati sepotong pizza yang lezat tanpa mengorbankan tujuan kesehatan Anda. Berikut beberapa tips cara memesan pilihan pizza paling sehat:
1. Pilih Pizza yang Keraknya Tipis: Pilihlah pizza dengan kerak yang tipis daripada pizza yang tebal atau berisi. Pizza dengan kerak tipis umumnya memiliki lebih sedikit kalori dan lebih sedikit karbohidrat dibandingkan dengan pizza yang lebih tebal.
2. Isi Sayuran: Isi pizza Anda dengan banyak sayuran seperti jamur, paprika, tomat, bawang bombay, dan bayam. Sayuran tidak hanya menambah rasa dan nutrisi pada pizza Anda, tetapi juga membantu Anda kenyang tanpa menambah banyak kalori ekstra.
3. Makan Keju dengan Mudah: Keju adalah sumber utama kalori dan lemak jenuh dalam pizza. Untuk menjaga pizza Anda lebih sehat, mintalah keju yang ringan atau pilih keju rendah lemak seperti feta atau mozzarella.
4. Pilih Protein Tanpa Lemak: Daripada mengonsumsi daging berlemak tinggi seperti pepperoni atau sosis, pilihlah opsi protein tanpa lemak seperti ayam panggang, udang, atau bacon kalkun. Pilihan ini lebih rendah lemak jenuh dan kalori dibandingkan topping pizza tradisional.
5. Perhatikan Porsi Anda: Sangat mudah untuk makan pizza secara berlebihan, jadi perhatikan ukuran porsi Anda. Daripada memakan seluruh pizza sekaligus, cobalah membagi pizza dengan teman atau simpan setengahnya untuk sisa.
6. Lewati Topping Ekstra: Meskipun topping seperti ekstra keju, bacon, dan pepperoni mungkin menggoda, topping tersebut juga menambah kalori ekstra dan lemak tidak sehat pada pizza Anda. Gunakan beberapa topping sederhana untuk menjaga pizza Anda lebih sehat.
7. Sesuaikan Pesanan Anda: Sebagian besar tempat pizza menawarkan opsi untuk menyesuaikan pesanan Anda, jadi jangan takut untuk meminta penggantian atau perubahan agar pizza Anda lebih sehat. Misalnya, Anda bisa meminta kulit gandum utuh, tambahan sayuran, atau salad pendamping sebagai pengganti kentang goreng.
Dengan membuat pilihan cerdas dan memperhatikan topping serta ukuran porsi, Anda dapat menikmati sepotong pizza yang lebih sehat tanpa rasa bersalah. Jadi, lain kali Anda ingin makan pizza, ingatlah tips berikut ini untuk memesan pilihan pizza paling sehat dan memuaskan hasrat Anda dengan cara yang bergizi.